Controle Diário de Atividades para Múltiplos

Me perguntam como eu sabia quem havia mamado, evacuado, ou tomado remédio nos primeiros meses de vida das bebês, como são três, poderíamos nos confundir… Pensando sobre isso ainda na gravidez pesquisei em vários blogs de mães de gêmeos e trigêmeos pude ver que cada uma fazia seu controle.

Assim criei a nossa própria planilha com as informações relevantes para o nosso controle principalmente em caso como medicamentos com base nas dicas das outras mães.

Veja então a primeira planilha que criei que foi usada até o sexto mês das meninas. Mandei encadernar e deixava em local de fácil acesso para que anotassem todas as informações:

Primeiro Caderno de Atividades Diárias
Capa

 

Clique abaixo para baixar a primeira planilha:

Controle Diário de Atividades de Trigêmeos (1)

Primeiro Caderno de Atividades Diárias
Primeiro Caderno de Atividades Diárias

 

O Segundo caderno eu fiz a planilha já com a introdução alimentar. Essa fiz uso até os 13 meses.  A partir disso não víamos necessidade de continuar fazendo o controle! 😉

Clique abaixo para baixar a segunda planilha:

Controle Diário de Alimentação e Atividades Trigêmeos (2)

Segundo Caderno de Atividades Diárias
Segundo Caderno de Atividades Diárias

 

Essas planilhas também podem ser adaptadas para gêmeos adequando de acordo com seus bebês e suas necessidades.

Qualquer dúvida estou por aqui!

Um beijo da mamãe das tri 🙂 🙂 😉

Voltando a Malhar

Recentemente fiz um post dando 14 dicas para relaxar, dicas do que eu comecei a fazer para não sofrer de tanto stress que no último ano vinha sofrendo. Lá eu falo sobre a minha dificuldade em praticar um exercício físico, por não gostar, apesar de algum tempo atrás eu ter frequentado algumas academias. Pois é, agora voltei aqui para contar pra voces que isso mudou!!!!! Eu estou malhando firme e forte!!!!!!

Apesar de tudo que vinha fazendo para diminuir o stress eu havia me lançado o desafio de voltar a malhar, e nada seria desculpa já que temos uma academia de graça onde moramos!

Então no dia 19 de setembro, eu e meu esposo voltamos a malhar juntos. Na primeira semana é adaptação, comecei com uma série mais tranquila para que meu corpo não sentisse tanto eu não desanimasse logo de cara pelas dores no corpo já que as tenho normalmente por conta da minha rotina.

Aos poucos fomos aumentando a carga para que essa fosse superior as do peso das minhas meninas para eu ter maior resistência quanto a carregá-las e o stress fosse cada vez menor do dia a dia.

E resultado: EU ESTOU AMANDO!!!! Não consigo ficar sem malhar, o RESULTADO ESTÁ SENDO INCRÍVEL! Tanto para o meu corpo, sobre cansaço, o peso das meninas não me deixa exausta como antes, as dores são bem menores e a minha resistência foi lá nas alturas. Diminuiu a minha ansiedade e hoje mesmo com algumas noites mal dormidas consigo ter um dia produtivo e lóoogico tem diminuído significativamente a flacidez do meu corpo.

No início minha imunidade caiu bastante, nada que um composto polivitamínico não resolva e Ômega 3. Além é claro de me alimentar muito bem ingerindo alimentos mais saudáveis e ricos e vitaminas, sais minerais, ferro e beber muuuiiiitaaa água.

Por enquanto meu esposo me auxilia a montar a minha série. Estamos vendo um profissional da área para nos acompanhar e prestar consultoria e assim obtermos resultados significativos.

Então, quer uma motivação para malhar ou praticar algum exercício seja ele qual for???

A resposta é: VOCÊ!!!!

Você em primeiro lugar em tudo! Se cuide, se ame, se valorize, se sinta feliz, animada, realizada, é assim que toda mulher sendo mãe ou não, deve se sentir! Se não nos amarmos quem irá????

Então, se for por falta de incentivo, lembre–se que você não está sozinha e vá em busca de se fazer feliz e se sentir bem! Eu precisava de uma motivação para ter foco e um deles foi a minha saúde que não andava nada bem… Portanto, se precisa de motivo para agir, pense que ninguém fará por você, somente você mesma será e fará o seu melhor!

Beijos da mamãe das tri 🙂 🙂 😉 E espero notícias de voces!!!!

14 Dicas para Relaxar

Hoje vou falar sobre um assunto muito importante! Você!!! Você mãe, esposa, amiga, confidente. E quero que esse post te faça pensar e repensar sobre o que tem feito pra relaxar e se sentir VIVA.

Durante UM ANO me dediquei totalmente a ficar somente com nossas filhas. Poucas vezes saí sozinha ou somente com meu esposo. Essas poucas vezes foram para casamentos de amigos, e mesmo assim eu não consegui ir em todos, devido a dificuldade de deixar as 3 em casa com outras pessoas pra cuidarem a noite toda.

Hoje mais do que nunca prezo por alguns momentos sozinha ou só com meu esposo. Sendo eles vendo filme no quarto comendo besteiras, ou ir tomar café na padaria da esquina.

O importante é fazer algo que goste, pra relaxar, sair da mesmice, e da rotina do dia a dia de casa, filhos, enfim…

Pra eu colocar como PRIORIDADE o MEU MOMENTO cheguei ao ponto de desmaiar com um lado do meu corpo paralisado devido a minha mania de fazer mil coisas ao mesmo tempo, alta cobrança em mim e nos outros e o cansaço do dia a dia da rotina intensa de mãe de 3 bebês.

Eu, uma pessoa extremamente controladora e exigente tinha que ter tudo muito organizado e controlável até eu pifar. E foi nesse momento que me fez desacelerar e pensar como ficariam minhas filhas sem mim!!!!! Ai que horror!!!! 🙁

A mudança teve que acontecer e muito internamente. Assim aceitar que ninguém é perfeito, e eu não sou a Mãe Perfeita. Imprevistos acontecem, problemas vão existir, e nós devemos aceitar ajuda SIM e SEMPRE!

A profissão mãe é um tanto injusta, já que nossa carga horária é de 24h, sem direito a folgas semanais, férias e salários. Mas podemos nos permitir momentos de descanso, é aí onde quero chegar!

Podemos mudar esse quadro e tentar aliviar essa sobrecarga, principalmente quando falamos de mães de múltiplos, já que até para descansar temos que ir eliminando os bebês da nave mãe para seus bercinhos, e se um bebê não dorme… Aiiii meu Deuuuusss… Aí já viu!

Aqui listei algumas atividades que podemos fazer para que possamos nos sentir bem e VIVA, como Mãe e Esposa, as quais procuro fazer pelo menos uma vez por semana UMA ou ALGUMAS delas:

  1. Cinema de segunda a quarta feira as sessões são mais baratas. Raramente vamos, porque eu gosto mais de ver filme em casa. Mas quando se trata de um lançamento que queremos muuuitooo ver, aí é lóooogicooo que tentamos assistir.
  2. Alguns Shopping’s tem promoção de estacionamento no início da semana, portanto, vale a pena marcar algo do tipo ir numa livraria, cinema, visitar lojas, fazer um lanche. O importante é se distrair um pouco, ver pessoas diferentes, mesmo que esse Shopping seja ao lado da sua casa como é o meu caso.
  3. Existem diversos tipos de feiras. Feira do livro, de artesanatos, de produtos orgânicos. Eu adoooorooo a de artesanatos que tem na minha cidade. Inclusive me inspira a fazer algo novo para as meninas.
  4. Ir ao salão de beleza é uma ótima tática para levantar a auto estima, além de relaxar. Toda mulher gosta de ser bem tratada, e eu mesma amooo. Duas coisas que me fazem relaxar: mãos de fadas lavando meus cabelos e fazer as unhas. Ajuda muuuitoooo a relaxar.
  5. Se gosta de café, sucos, chás, visite uma padaria, cafeteria ou confeitaria no final do dia. Mas vá para sentar na mesa, aproveitar o momento para descansar! É um lugar agradável onde pode comer algo que goste sem ter que fazer. E o melhor, pode ainda escolher desde um light a aquelas gordices (bolos e tortas maaaravilhosas) que uma vez na semana não vão te fazer mal! 🙂
  6. Visite uma amiga, ou marque com ela uma visita em sua casa. Converse sobre momentos que viveram juntas. Dê risadas, viajar no tempo te fará lembrar de coisas boas. Relembrar é viver!
  7. Pode até parecer loucura, mas eu adoooroooo ir ao mercado comprar coisas que gosto de comer!!! rsrsrs… Eu não gosto de ir por obrigação, tipo compras do mês. A sensação de “comprar” aquilo que me dá prazer, que eu gosto, não tem preço, na verdade TEM e TEM QUE TER CUIDADO para não exagerar. De preferência vá SEM fome.
  8. Ler um livro ou fazer pesquisas em torno de assuntos que gosta de se informar, deitada na sua cama por pelo menos 20 minutos também te fará relaxar e esquecer um pouco o turbilhão de coisas que tem pra fazer.
  9. Tomar um banho de 15 minutos pelo menos. Sentindo a água cair no corpo, fazer esfoliação na pele, lavar os cabelos com calma… Sem lembrar que o mundo existe lá fora, é EXCEPCIONAL para a ALMA. Sabe a sensação sair de alma lavada?!
  10. Ouvir música nos faz viajar, relaxar… Ouça músicas que gosta. Cante, dance, se solte. Movimentar o corpo e deixar a música entrar, é um remédio para a mente. Já ouviu falar no seguinte ditado: “Quem canta seus males espanta” ? Então, sou super adepta a essa frase! E aqui todas dançamos!!! Eu e as tri… Ah e o papai também 🙂 🙂 😉
  11. Sabe aquele dia que tem que ir ao médico, ou dentista, ou fazer uma visita a um parente? Se arrume. Faça uma maquiagem que te faça se sentir linda, ou coloque uma roupa que adora usar! Pense que esse dia é um dia MUITO ESPECIAL! Não se arrume pra ninguém, é sobre você que estamos falando, então se ame no espelho. Não se sinta culpada por deixar seu bebê por 10 minutos com alguém ou vendo TV para conseguir se arrumar.
  12. Gosta de algum esporte? Caminhada? Dança? Pilates? Bom, eu não faço nada disso regularmente!!! Aí você me pergunta, mas como você me diz pra fazer isso? Porque é comprovado que qualquer esporte é super importante para a saúde física e mental. Mas de uma coisa eu te digo, eu caminho muuuiiiitoooo o dia todo dentro de casa! E sempre que posso faço tudo sem carro. Adoro andar no final da tarde pra ver o pôr do sol.
  13. Almoçar, fazer um lanche ou jantar fora com o seu esposo sozinhos, pelo menos uma vez por mês, é MUUUIIIITOOO IMPORTANTE. Ele também precisa de você e você desse momento de troca, de amor e carinho.
  14. Ver filme deitadinha com o esposo comendo alguma porcaria é D+++++++, ou não… Quando falo porcaria, pode ser desde uma pizza a uma salada Fazer tudo SEM EXAGEROS. Vivendo cada minuto intensamente. Sejam apenas 15 minutos ou uma tarde, uma noite, enfim…

Essas são algumas dicas que dou para que você possa desestressar zero gasto ou gasto baixo, e que apliquei desde o piripaque que tive e além é claro do medo de ter algo mais sério.

Não é sempre que temos condições de fazer passeios caros, e pra piorar sempre pensamos que aquele dinheiro que estamos gastando poderíamos estar comprando algo para nossos filhos.

Então, é importante você pensar que se não estiver bem, não terá condições de ser a mãe que gostaria de ser para seu filho.

Uma mãe feliz faz uma família feliz! Pense nisso!!!

Espero que eu tenha te ajudado!!!

Um enorme abraço e um super beijo da mamãe das tri 😉 :):)

Os 13 Benefícios da Banana

Eu sou a maior suspeita a falar de banana, já que na minha casa não falta, pode faltar qualquer outra coisa, mas banana…

Eu e meu esposo sempre tivemos o hábito de comer banana todos os dias, e eu AMOOO frutas, como escrevi em outros post’s sempre fui adepta a uma alimentação mais saudável mesmo antes da gravidez.

Sou frutoóloga! Não vivo sem frutas!!!

Mas, o que quero falar neste post é sobre os benefícios que a banana traz para a nossa saúde, e o quanto é importante ela fazer parte da alimentação da família.

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.

Vejam os 13 Benefícios da Banana:

  1. Ajuda a regular o intestino, desde que essa não seja a Banana Maçã, essa já é ótima para ser ingerida quando está com o intestino muito solto.
  2. A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
  3. Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.
  4. Possui menores quantidades de açúcar do que o cereal matinal. Sempre que for comprar cereais leia o rótulo! Muitos deles tem uma quantidade altíssima de açúcar, super importante!
  5. Uma banana possui mais fibras do que uma barrinha de cereal.
  6. Diminui a irritabilidade durante a TPM, fruta rica em vitamina B. 
  7. Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, ajuda no reequilibro do potássio no organismo.
  8. Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
  9. Ajuda a reduzir as cãibras.
  10. Tem 5 vezes mais magnésio que o alface. O magnésio desempenha um papel importante nos músculos, nervos, e na função imunológica, impedindo a arritmia, dando força aos ossos, regulação do açúcar no sangue e os níveis de pressão arterial, metabolismo energético e na síntese de proteínas.
  11. Ajuda no combate a insônia, isso porque a fruta é rica em triptofano um antidepressivo natural, regula a seratonina no cérebro e melhora o humor das pessoas. Vejam que coisa boa! Quando receber visitas mal humoradas em casa é só oferecer um bolo de banana!!
  12. Para as futuras mamães e grávidas uma excelente fruta para ser ingerida todos os dias por todos esses benefícios já citados e possuir ácido fólico, que fortalece o sistema imunológico e sistema nervoso do feto.
  13. Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar. Se você está naquele dia corrido que não vai dar para parar pra almoçar e apenas fazer um lanchinho corrido sempre carregue uma banana! 

E Viva a Banana!!!!

Tão rica em fibras, minerais, potássio e vitaminas que vai trazer muuitosss benefícios pra toda a família!!!

Espero que tenha gostado dessa dica!

Beijos da mamãe das Tri!!! E vamos comer banana!!!

7 Dicas para Alimentar seu Bebê

Por diversas vezes me vi desesperada em busca de muitas informações sobre a introdução alimentar e até mesmo recentemente quando os dentes das bebês nasceram e assim a fome indo embora 🙁 🙁 🙁

Tive que usar a criatividade além de muitas pesquisas no nosso querido amigo Gloogle e assim tomavam e tomam muito por isso resolvi então escrever esse pequeno post para Dar 7 Dicas para as Mamães Sobre Alimentação que pra mim são MUITO VALIOSAS!!!!

Posso com toda segurança dar várias, já que tive 3 diferentes experiências com relação a introdução alimentar e desafios durante os 14 meses de vida das minhas “tri”.

7 Dicas para Alimentar seu Bebê

Então vamos lá, deixar de muita conversa e direto ao assunto, afinal nosso tempo é muuuuiiiitoooo corrido:

  • Se a criança estiver mamando no peito, dos seis aos onze meses oferecer 3 refeições/dia com alimentos complementares. As minhas bebês mamaram no peito mais a fórmula desde a UTIN e peito foi até o sexto mês. E foi no sexto mês que entramos com a papa doce (frutinhas).
  • No sexto e sétimo mês, essas refeições constituem-se em duas papas de frutas e uma salgada, preparada com legume, cereal ou tubérculo, e carne ou feijões. Introduzimos a papa doce que foi super difícil a adaptação no sexto mês, assim ficamos dando por volta de umas 3 semanas e logo depois introduzimos a salgada. Que foi uma novela!!!!! Bem sofrida!!!
  • A partir do oitavo mês, essas refeições constituem-se em duas papas salgadas e uma de fruta. O jantar foi um grande desafio, mas consegui com honras e glórias fazê-las gostarem devido as musiquinhas que cantava pra elas ouvirem. A papa de fruta passou a ser sempre a sobremesa!
  • A partir dos doze meses acrescentar às três refeições, mais dois lanches ao dia, com fruta, mingau de prato, ou biscoitos e pães (cuidado com açúcar, sal e gorduras). As tri adoram mingau de aveia, os lanchinhos e frutas todos os tipos!
  • A introdução dos alimentos complementares deve ser feita com colher ou copo no caso da oferta de líquidos. Aqui ainda estamos na fase de treinamento com a colher e copo é só SUCESSO!
  • Se a criança não estiver recebendo leite materno, oferecer 5 refeições com alimentos complementares, desde os seis meses de vida: fruta duas vezes ao dia em forma de purê, raspadinhas e papa salgada duas vezes ao dia, além de um mingau de cereal, farinha ou amido. Quando for utilizar farinhas como milho, trigo, arroz ou mandioca, preferir aquelas que são enriquecidas com ferro e levar em consideração se seu bebê tem prisão de ventre ou não. A Gabi tem o intestino solto e a Manu e Rafa tem intestino preso, aí já viu… Tenho que encontrar sempre um meio termo pra tudo, porque senão passo o dia inteiro na cozinha!
  • No caso do leite se seu bebê estiver rejeitando, faça uma vitamina de frutas pela manhã ou a tarde caso ele ainda necessite de mamadeira no meio da tarde. A noite ofereça o leite ao bebê após ter trocado as fraldas, ele estará sonolento e mamará devido a fome, e não rejeitará. Lembrando que é super importante ficar uns 10 minutos com ele sentado ou nos ombros e depois colocar no berço para não ocorrer refluxo. Também ficar atenta para não deixá-lo engasgar!!!

Essas são umas das dicas que irei postar pra vocês toda semana sobre alimentação!

Dicas nunca é demais!!!

Ainda mais quando se fala sobre alimentar o nosso bem mais precioso, não é verdade?!

Espero que tenha ajudado!!!

Beijos da tri mamãe 🙂 😉 😉

Cuidados com a Pele e Unhas na Gravidez

Queridas gestantes, ultimamente tenho pensado muito em vocês, já que tenho passado o dia todo com uma (nossa querida assistente) e as meninas estão mais do que nunca grudadinhas com ela, parece que sentem que tem mais um anjinho ali e ficam se comunicando!!! Passamos o dia falando sobre esse universo maravilhoso e eu dando dicas, falando sobre como foi comigo… Então, pensei: – Porque não criar um post dando essas dicas?!

Comigo no início, começaram a surgir as espinhas, e daí veio também a preocupação com manchas na pele do rosto, o que acontece com algumas gravidinhas no período da gravidez.

Mas, o maior terror das grávidas são as estrias e aí, essa foi a maior das minhas preocupações, pois tenho estrias no bumbum desde os 12 anos. SIM, DESDE OS 12!!!!

Eu tinha muita vergonha nessa época, era uma criança com estrias. Entrando na puberdade, lembro-me que para ir ao clube e colocar biquíni era o fim. Aí todo mundo falava: – Olha se cuida porque você vai encher de estrias.

Mas, para a MINHA ALEGRIA e tristeza e inveja de algumas que AFIRMAVAM ISSO, NÃO TIVE NENHUMA ESTRIA, além é claro das que já tinha quando adquiri na puberdade.

Volto a repetir minha pele não tem uma boa elasticidade!

Então, veja aí os produtos que pra mim foram essenciais na gravidez para os cuidados da minha pele:

1. Rosto: Usei toda a linha de tratamento da Mary Kay: minha amiga me fez a demonstração e eu simplesmente amei e uso até hoje!

Veja na foto que tem o sabonete em gel, o hidratante para todo tipo de pele, tratamento noturno e o protetor solar.

Cuidados com a pele

Também adoro a Base tanto a matte para o dia como a base iluminadora para a noite e o Primer da Mary Kay.

2. Barriga, Seios e Bumbum: Quando engravidamos essa região começa a se desenvolver e a pele esticar, e aí que podem vir as estrias caso não MANTERMOS A PELE BEM HIDRATADA. Além do clima que ainda pode ajudar a ressecar mais.

Então recorri a um dos produtos mais TOP’S da Granado: o Creme de Uréia. Passava 3 vezes ao dia. Após o banho de manhã, na hora do almoço e após o banho da noite, cheguei no final usar antes de dormir, pois minha barriga ficou GIGANTE, e meus seios também.

Cuidados com a pele na gravidez

Como esse creme de Uréia da Granado é um pouco caro eu muitas vezes revezada o uso ao longo do dia com outros que também gostei, porém não AMEI COMO ESSE!

O Bepantol, além de ser bom é rende bastante e mais em conta com relação a quantidade x valor:

Cuidados com a pele na gravidez

O terceiro creme que usei foi o da Natura, na verdade é uma Emulsão, usei somente um frasco já que enjoei da fragrância que apesar de suave, começou a me incomodar.

Cuidados com a pele na gravidez

3. Unhas: Nunca tive muito tempo de ficar indo em salão, minha vida era extremamente corrida no trabalho e agora mais do que nunca com as tri, então para manter as unhas belas sempre usei: a Cera Nutritiva para unhas da Granado, auxilia em manter suas unhas com aspecto de feitas, ou a retirar as cutículas com alicate em casa mesmo!

E sempre com uma base fortalecedora para as unhas, claro!!!

Cuidados com a pele na gravidez

4. Pernas: Eu tive muitas dores nas pernas devido a uma gravidez trigemelar (o peso aumentava muito rapidamente), meu corpo não estava acostumado com isso, além desse fator a maior parte do meu tempo trabalhava em pé, então, sofri muito com cãibras, e até uma dica muito boa pra elas é COMER BANANA! Então, fiz uso de alguns gel’s que me ajudaram bastante junto a massagem no ato da aplicação.

O da Granado foi o que mais usei!!! Vocês podem achar que estou fazendo marketing pra eles, mas na verdade eu adooooorooo os produtos da Granado e uso há muitos anos, então posso afirmar que realmente todos esses que estou indicando são ótimos!

Cuidados com a pele na gravidez

Um outro que usei bastante que gostei muito foi o da Natura com passaflora.

Cuidados com a pele na gravidez

E o terceiro que usei mais no final da gestação para os dias de UTIN, que você não pára, fica entre casa e hospital, foi o do Boticário.

Cuidados com a pele na gravidez

5. Pés: E pra fechar o que usei nos pés foi o esfoliante e a Manteiga da Granado que deixam os pés impecáveis!!! Apesar do clima seco eu consegui manter meus pés bem cuidados fazendo a esfoliação uma vez por semana no banho e após o banho passava a Manteiga.

Cuidados com a pele na gravidez

Cuidados com a pele na gravidez

Ainda uso esses produtos porque sempre deram certo na minha pele, e fora o cheirinho que AMO!

Cuidar do corpo na gravidez NÃO é VAIDADE e SIM CUIDADO.  

Mamães espero que tenho gostado das dicas, logo postarei mais dicas sobre cuidados pois como voces busquei muitas informações em torno desse assunto e

Beijossss da mamãe das tri 🙂 🙂 😉

Cuidados com os cabelos na gravidez – por Lais Cinara

Na gravidez muitas vezes nos sentimos a mulher mais linda do mundo e outras a mais feia. Isso ocorre devido a alteração hormonal durante todo o período gestacional, vale ressaltar que isso está ligado também ao nosso psicológico. Quando a gestação e as mudanças no nosso corpo são bem aceitas tudo se torna mais fácil e assim as coisas fluem com mais facilidade, e para aumentar nossa auto estima nada como ter os devidos cuidados com os cabelo na gravidez, afinal, os cabelos são a moldura do nosso rosto.

E as duas coisas que mexem muito com a mulher na gravidez são: o ganho de peso e os cabelos. Os cabelos caem muito e ficam muitas vezes mais oleosos. Isso tudo pode ser controlado de forma tranquila com profissionais da área (ginecologista, dermatologista e uma profissional de cabelos).

Eu passei por isso e digo com sinceridade, não é fácil! O ganho de peso numa gestação múltipla é mais rápido por isso passei a usar mais batas, pantalonas, vestidos e calças para gestantes. E pra falar a verdade no início me achava linda!

Mas com o aumento da barriga fui me sentindo um pato, de pato passei a me achar um pinguim e por fim um barril, e isso porque engordei 14kg. E realmente não tinha mais pra onde crescer mais minha barriga no final da gravidez. A sensação que eu tinha era que ia explodir, para a minha altura de 1,61cm.

Devido ao calor que eu sentia e meus cabelos caíram muito, resolvi cortá-los mais curtos, na altura do queixo. Minha cabeleireira quase morreu quando cheguei lá pedindo pra cortar já que eles estavam na metade das costas, lindos, e loiros.

Mas, não me arrependo nenhum pouco!!! Eles curtos me deram bem menos trabalho para secá-los, e nada melhor que sentir renovada, com a auto estima lá em cima!

Foi a melhor coisa que fiz!!!!!

Assim, então resolvi criar esse post para passar as Dicas da Profissional da área de Make & Hair Lais Cinara, que está na área há 12 anos, começou desde os 17, mãe do Bernardo de 3 anos e a espera do príncipe Benício, que nasce a qualquer momento.

Cuidados com os cabelos na gravidez
Cuidados com os cabelos na gravidez

Perguntei a ela quais os cuidados que a grávida deve ter com os cabelos?

Lais: – Hoje em dia temos muitos produtos direcionados as gestantes, o que é proibido são as químicas a base de formol, ácidos e amônia que vão direto na absorção do couro cabeludo. Mas temos tintas, pó descolorante, hidratação que são liberados.

De quanto em quanto tempo é importante cortar os cabelos?

Lais: – Indicamos cortar as pontas. Fazer uma manutenção de corte de 3 em 3 meses para que fique sempre com aspecto saudável.

O que a grávida deve fazer em caso de quedas excessiva dos cabelos?

Lais: – Alimentação é muito importante na prevenção da queda do cabelos, existem vários diagnósticos diferentes pra saber o real motivo das quedas dos cabelos. Temos uma média considerada normal na queda diária dos fios, mas se tiver ocorrendo em excesso é bom procurar um profissional da área da saúde primeiramente, pois tanto pode ser um descontrole hormonal como um problema no couro cabeludo. Vitaminas A, C, D, Ferro e Zinco auxiliam na prevenção da queda, fortalece e ajuda no crescimento dos cabelos.

E aquelas gravidinhas que vão oficializar a união, qual a dica que você dá principalmente para aquelas que incham na gravidez?

Tudo depende do horário da cerimônia. Mulheres grávidas são lindas independente dos inchaços, ganhos de peso… Mesmo muitas vezes não achando isso… rsrs… Mas acho que um bom penteado e maquiagem, levanta a auto estima de qualquer mulher.

Qual o maior erro cometido durante a gestação nos cuidados com os cabelos?

Lais: – O maior erro é parar de cuidar dos fios na gestação por achar que não se pode fazer nada.

Muitos médicos liberam vários tipos de cuidados com os fios após os 3 meses de gestação, então hoje em dia não existe mais desculpa para as gravidinhas em parar de se cuidar, sei que ficamos mais cansadas mas a auto estima da mulher vale em qualquer situação.

Aproveitando sua experiência como maquiadora, qual a dica que você dá pra quem não tem muito tempo para se maquiar?

Lais: – Passar um blush rapidinho com um rímel, passar um gloss ou batom nos lábios já dar um ar saudável para o dia a dia e não requer tempo. É muito pratico e a grávida já estará linda! A gravidez já deixa a mulher com um semblante lindo, irradiante.

Quero agradecer imensamente essa querida mamãe por ter me dado essa entrevista e desejar uma boa hora, cheia de bênçãos e amor!!! E que ela volte aqui pra nos contar tudo sobre seu parto e podermos postar fotinhas do príncipe Benício!!!!

E pra finalizar a minha dica é:

Ande com uma pequena necessarie, nela as “make’s” que você usa, se está com pressa sem tempo, pode se maquiar dentro do carro enquanto seu esposo dirige, ou enquanto ele se arruma… A minha nunca faltam: pó, corretivo, lápis, rímel, blush e um batom cor de boca que vai com tudo e qualquer horário!

Se ame, se valorize, se sinta bem, independente do que os outros vão achar!

Espero que tenham gostado das dicas, e qualquer dúvida e troca de experiência deixe aqui seu recadinho!!!

Quem quiser conhecer o trabalho da Lais Cinara é só entrar lá no seu instagram @laishairmake

Um super beijo das mamães das “tri”e da mamãe dos príncipes 🙂 😉 =) *) ,)

Cinta no Pós Parto

Pode ou não usar cinta pós parto? Mais uma vez vou dar dicas para as gravidinhas, já que sei o quanto surgem dúvidas durante e pós a gravidez. E essa foi uma das minhas dúvidas!!!

Pois bem, alguns médicos são contra e outros a favor. Eu comprei e ganhei uma que amei!!!

Eu engordei 14 kg na minha gravidez trigemelar, e acreditem eu tenho 1,61cm, minha barriga ficou gigante, não tinha mais pra onde crescer. Antes de engravidar eu pesava 54.600kg e 3 dias após fui me pesar e já havia perdido 10kg no parto.

Na semana seguinte perdi mais 4kg, e 4 semanas após o parto fui me pesar e para  a minha surpresa eu estava pesando 49kg.

O que me levou a emagrecer tão rápido foram:

  • Dieta que tive que fazer zero lactose, devido as minhas bebês estarem com suspeita de alergia a lactose (durante dez dias). Graças a Deus, não foi!
  • Amamentação.
  • Alimentação com muitos vegetais e frutas desde a gravidez.
  • Ingestão de muita água desde a gravidez.
  • Zero frituras. Tudo feito em fritadeira elétrica.
  • Nada de doces na semana.
  • Cinta Pós Parto

Como já falei em outro post, a alimentação na gravidez saudável não só é importante para a grávida como para a formação do bebê. Assim, no pós parto fica mais fácil de perder peso e lógico já terá uma rotina de alimentação saudável, equilibrada.

Outro fator super importante que inclusive me ajudou com relação as dores que sentia pós parto, foi a cinta, eu usei fielmente 4 meses, depois passei a usar somente quando dormia.

Comecei a fazer uso da cinta 5 dias após a cirurgia.

Veja abaixo quais foram os tipos de cinta que usei:

Cinta calcinha
Eu usei no inicio essa calcinha além dela, por cima usava a cinta com velcro.

 

Cinta com Fechos
Essa cinta no início usei a tamanho M que peguei emprestada, quando consegui reduzir mais as medidas, passei a usar a cinta P.

 

Cinta com Velcro
Essa cinta usei por mais tempo, pois com velcro eu ia adequando a largura na minha cintura, já que fui perdendo medidas rapidamente e para dormir era super tranquilo com essa.

 

Só usar cintas acredito que não vai ajudar, como falei acima a amamentação além de ser SUPER IMPORTANTE para o seu bebê a mamãe perde peso.

A alimentação da mamãe além de ajudá-la a ter uma vida saudável, irá beneficiar seu bebê.

Espero que tenha ajudado!

Qualquer dúvida, conte comigo!!!

Um beijo 🙂